Santé - Sports

Idées de sport sympas à pratiquer :

Escalade
Tir à l'arc
Escrime médiévale
Natation
Photo en plongée sous-marine

Le sport ne fait globalement pas maigrir (on mange plus) mais est bon pour la santé. Après, plus de muscule = meilleur métabolisme = perte de graisse facilitée. Mais le cardio produit peu de muscle.

La course d'endurance est une idée médiocre : les marathoniens ont une santé à la retraite moins bonne que le reste de la population. Ça bousille les genoux. Les effets bénéfiques pour la santé sont minimes. C'est long et chiant. Mieux vaut faire n'importe quel autre sport. Le sport d'endurance stresse et abîme le corps.

Musculation :

Pompes
Tractions
Triceps avec chaises
Squats
Abdos
Chaise contre un mur